Thérapeute en troubles du comportement alimentaire
liés au surpoids et à l'obésité à Angers
Infirmière en service de soins, je me suis intéressée sur la fin de ma carrière aux problèmes de surpoids.
J’ai donc suivi une formation en éducation thérapeutique et ai été affectée à « l’ hôpital de jour, patients obèses » au CHU d’Angers sur le site de St Barthélémy d’Anjou de 2013 à 2017.
C’est en 2014 que j’ai suivi la formation du GROS et obtenu mon diplôme de praticienne de la méthode. J’ai ainsi pu rapidement proposer aux patients des ateliers pendant lesquels nous avons travaillé sur les sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété, appétits prévisionnels), les émotions et leur inconfort qui pousse à manger et comment cesser la lutte contre l’alimentation émotionnelle en apprenant à obtenir un réconfort alimentaire efficace et sans conséquence sur le poids.
Parallèlement à mon activité au CHU, j’ai exercé à partir de 2015 en tant que thérapeute libérale.
Aujourd’hui, je suis à la retraite et je me consacre totalement à ma fonction de thérapeute, praticienne du G.R.O.S.
- Trouver votre poids d'équilibre.
- Retrouver une sérénité alimentaire et vous libérer de la souffrance liée à l'alimentation.
- Faire la paix avec votre corps
Consultations
Je ne pratique pas en cabinet et je me déplace donc à votre domicile sur Angers et ses environs aux jours et heures qui vous conviennent (y compris en soirée). Les séances durent en moyenne 1 heure.
Je propose également régulièrement une prise en charge en petits groupes (6 personnes maximum).
Vous pouvez me contacter via ce formulaire ou bien au 06 73 81 73 40
Nous pourrons alors échanger sur votre demande et vos difficultés ainsi que des modalités pratiques de votre éventuelle prise en charge.
Pour maigrir, pour ne plus grossir, êtes-vous prêt(e) à arrêter les régimes ?
Être en surpoids est, pour beaucoup de personnes, une souffrance de chaque instant. Cette souffrance peut-être physique mais elle aussi et surtout psychique. C’est cette douleur qui vous pousse à vouloir maigrir, à essayer toutes les méthodes, les unes après les autres, quel qu’en soit le prix à payer tant sur le plan physique que psychologique.
Si maigrir est facile ne pas regrossir lorsqu’on est en-dessous de son poids d’équilibre est impossible sans maintenir un contrôle mental de tous les instants. Or ce contrôle demande une énergie psychique considérable et cette énergie-là n’est pas sans fond. Alors on s’épuise à lutter contre des mécanismes de régulation qui nous dépassent.
On va de régime en échec, de nouvelle méthode en nouvel échec.
Et l’on s’en veut de ne pas tenir, là où d’autres ont réussi (enfin qui ont réussi à un moment donné et qui ont échoué par la suite).
Et l’on finit par se haïr, par haïr ce corps qui se refuse à se laisser dompter, qui refuse de se soumettre à la tyrannie des régimes et des modes.
Si vous êtes responsable de ce que vous mangez, vous n’êtes pas responsable de ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins. Vous êtes victime de mécanismes que vous ne connaissez pas et que la pratique de nombreux régimes restrictifs ont grippé, détérioré.
Questions fréquentes
Vous êtes (peut-être) un petit mangeur :
Il existe de gros mangeurs, qui avalent tout et n’importe quoi sans prendre un gramme, alors que d’autres sont des petits mangeurs, qui ne parviennent pas à maigrir malgré une alimentation peu riche.
Si vous vous reconnaissez dans ce dernier cas de figure, sachez qu’il peut y avoir plusieurs explications à cela, qui peuvent d’ailleurs se cumuler chez une même personne :
Vous avez hérité d’une génétique prédisposant au surpoids. Vous avez des parents, grands-parents, frères ou sœurs qui ont eux aussi tendance à être en surpoids. Ils le sont effectivement, ou bien ils font des efforts très importants pour ne pas l’être. Ils ont un métabolisme de base peu intense et économe. Vous avez fait de nombreux régimes, et à chaque fois vous êtes revenu à votre poids initial, ou au-delà. Il se peut que ces privations aient diminué votre masse maigre (La masse maigre est constituée par la masse de vos muscles, du squelette et des différents organes, c’est-à-dire l’ensemble de l’organisme à l’exclusion de la graisse). Cette diminution de tissus actifs de l’organisme entraîne une diminution du métabolisme de base: votre corps consomme moins d’énergie pour fonctionner et se maintenir en l’état.
Si vous êtes un petit mangeur, pouvez-vous perdre du poids malgré tout ?
Le ticket pour la minceur n’est pas au même prix pour chacun ! Si vous mangez déjà peu, pour maigrir, il faut manger encore moins. Pour ne pas regrossir, il faudra ensuite continuer à manger très peu. Ce n’est certes pas impossible, mais c’est très difficile. Les personnes qui mangent très peu et qui ont un surpoids conséquent pourront peut-être parvenir à se stabiliser à un poids inférieur, mais ne pourront sans doute pas devenir aussi minces qu’elles le souhaitaient au départ.
Un médecin ou un diététicien compétents en la matière pourront vous aider à déterminer le poids que vous pouvez raisonnablement perdre, ceci en fonction de votre alimentation habituelle.
Dans bien des cas, il faut se résoudre à rester en surpoids. Ce qu’il faut essayer, dans cette situation, c’est : ne pas grossir davantage, se soigner si on a des problèmes de santé, si on se sent incapable de vivre dans cette situation, en parler avec son médecin ou un psychothérapeute.
Vous ne mangez pas aussi peu que vous le croyez :
Bien des personnes qui se classent parmi les petits mangeurs mangent davantage qu’elles ne le pensent. Rappelons que ce qui compte, c’est la valeur calorique moyenne de la semaine (et non le volume alimentaire).
Vous pouvez vous priver sévèrement 23 heures sur 24… et manger énormément l’heure restante. Vous aurez alors la sensation d’être un petit mangeur alors qu’en fait votre total calorique hebdomadaire est normal ou élevé.
Vous pouvez manger entre les repas sans en avoir conscience, ou bien manger des portions plus importantes que vous ne le croyez, ou bien vous resservir, ou bien manger beaucoup de pain, ou bien boire des boissons apportant des calories (alcool, sodas…)
Tenir un carnet alimentaire est un moyen de vérifier les quantités d’aliments que l’on mange vraiment.
1) Il se peut que vous soyez maigre parce que vous êtes un(e) maigre constitutionnel(le).
Vous êtes construit comme ça et vous avez des parents et grands-parents, des frères et sœurs eux aussi construits comme ça. Dans ce cas, il est aussi difficile de prendre du poids que pour un gros constitutionnel d’en perdre…
Se forcer à manger davantage est souvent difficile, et la prise de poids est souvent temporaire. Certains tentent de grossir en se bourrant de produits de confiserie et de pâtisserie, de charcuteries et de fromages bien gras jusqu’à l’écœurement, mais ils reperdent vite les quelques kilos pris ainsi.
Il est possible d’augmenter son volume musculaire en forçant sur les exercices dits en anaérobiose, c’est-à-dire intenses, brefs et répétés, comme la musculation ou les courses sprintées. Mais cette solution convient mieux à la gent masculine (l’exercice aérobie, c’est-à-dire des efforts de moyenne intensité et prolongés, d’une durée supérieure à 1/2 heure, mobilise au contraire les réserves de graisses et aboutit à des muscles plus fins).
Ceux qui en ont les moyens peuvent songer à se faire retailler le corps par un chirurgien esthétique, qui saura gonfler les lèvres, les pommettes ou les seins, voire raboter des reliefs trop accentués.
Mais tout cela vous permettra-t-il d’acquérir ce corps de rêve, un corps mince et délié, avec juste ce qu’il faut de volume aux bons endroits? Pourtant la mode est aux minces, voire aux maigres. Or vous rêvez d’un corps inaccessible qui n’est pas vous. Vous en êtes venu à considérer votre corps comme un objet. Le problème d’un corps objectifié est qu’il devient vite tyrannique. Vous pouvez améliorer la personne que vous êtes, mais pas devenir une personne que vous n’êtes pas.
Pour mieux habiter votre corps, pour l’apprivoiser, vous pouvez envisager des soins du corps et des massages, ou sur un mode plus actif, de la gymnastique douce, de la danse ou toute autre activité physique procurant des sensations.
Mais si, entre votre corps et vous, le divorce est consommé, alors, peut-être devez-vous envisager de vous faire aider par un psy. Car vous faites de votre corps le bouc émissaire de votre aversion pour vous-même.
2) Si vous n’êtes pas un(e) maigre constitutionnel(le), il se peut que vous ayez des troubles du comportement alimentaire ou des difficultés psychologiques d’ordre divers qui vous empêchent de manger suffisamment.
Avez-vous maigri plus ou moins récemment? Avez-vous un dégoût ou une réticence à consommer les aliments nourrissants? Dans ce cas, c’est votre médecin ou un psychothérapeute qu’il faut voir.
Il n’y a pas d’aliments qui feraient mincir et qu’il faudrait manger en quantité, et d’autres qui feraient grossir et qu’il faudrait ne pas manger. Cette façon de faire est celle des régimes et des diètes, non seulement peu efficace sur le long terme, mais dangereuse. Voir à ce sujet : Ce qu’il faut savoir sur les régimes amaigrissants.
Pour maigrir de façon plus durable, mieux vaut se réconcilier avec la nourriture, manger les aliments qu’on aime, sans interdit, et dans les quantités qui conviennent à nos besoins : de tout, mais pas trop en quantité.
Cela sous-entend de se réconcilier aussi avec soi-même ; dans certains cas, cela passe par un travail psychothérapique.
La consultation et l’accompagnement se font à votre domicile.
Il s’agit d’un investissement et d’une vraie collaboration entre vous et moi pour aboutir à un changement en profondeur de votre manière de manger.
Notre rencontre est le début d’une aventure pendant laquelle nous allons partir à la recherche de votre poids d’équilibre et où manger (re)deviendra quelque chose de naturel comme marcher ou respirer. Vous allez réapprendre à manger tous les aliments que vous aimez en fonction de vos besoins.
Quand le poids, la nourriture sont devenus des souffrances, quand on a fait mille et un régimes… il faut peut-être se poser la question :
les régimes sont-ils la solution ou la cause de mes problèmes de poids ?
Lors de son 1er régime, on met un peu de régime dans sa vie. Quelques années, dizaines d’années plus tard….il n’y a plus de vie dans son régime ..
